「背中スッキリ身体作り」



4月も最終週ですね

なんだか、、、、
今年も宜しくお願いします!の1月
寒いですね〜の2月
季節の変わり目の3月
桜、花粉症の4月
異様に早く感じます

5月の楽しみにしている
GWが明けたらあっという間に
6月になってしまうのでしょう

毎日を楽しく笑顔で
動く身体に感謝しながら
愛をいっぱい感じて過ごしましょう

今年の目標に掲げた内容を
実行していないのならば
まだ間に合います!!

とにかく結果はどうでも良いのです
動き出さなくてはスタートできないの
成功、達成するまでは失敗はないから
諦めたら失敗なの
スタートさせて頑張りましょう

頑張るには血液の循環をよくして
水分補給も忘れずに
たくさん呼吸をすること!!

今週も気持ち良く身体を動かしましょう

1>膝立ちで足指を立てたら踵の上に座ります
両腕は身体の前で親指を立てて手の平側を正面

2>息を吸いながら親指を上で両腕を広げます


*アルファベットのYの字をイメージして下さいね


3>息を吐きながら元の位置に戻ります


何度も繰り返して肩甲骨を動かしていきましょう

薄着になっていくと背中の無駄なお肉が目立ちますからね
すっきりした背中を手に入れていきましょう


『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子




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