『「背中スッキリ身体作り」』関根麻衣子公式ブログ

お花見は行かれましたか？
私は毎年ゴルフ場でプレーしながら
桜を楽しむという贅沢なお花見です

ゴルフしながらのお花見は
花粉症の私の心も癒してくれます

美しい景色は人の心を
穏やかにする力をもっていますよね

自然の色は本当に神秘で
幻想的な引きつける真実の色

自然の色が大好き
四季のある日本に生まれて
心から良かったと感じます

まだ少し桜を楽しめると思います
季節の幻想的な色を感じて
自然に癒してもらいましょうね

心がリラックスすると
呼吸が深くなり安定します
頭も心も身体も喜びますので
さらにストレッチを加えて
至福のひとときを楽しんで下さい

１＞膝立ちになり片足を１歩前にし両手は頭の後ろ
＊かかとの上に膝がくるようにします

２＞息を吸って背筋を伸ばして
息を吐きながら足と同じ方向に身体をツイスト
＊下半身がブレるまで動かないこと！！

背中の真ん中辺りの背骨（胸椎）は４５度しか
ツイストが出来ません

この４５度の可動域をキープすることは
最低限の私達の仕事です

背中の柔軟性が欠けてくると
この小さな動きも困難になります

自分の身体をケアする、守るにも
コツコツと継続させるだけ！

継続は力なり

『明日の自分が楽しみですか？』
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