「背中スッキリ身体作り」

４月ですね
重いコートを脱いで
薄着の季節になりましたね

３月中旬から
クリーニング屋さんに通い
冬物のコートやセーターの
お手入れをしっかり終了

大切なお洋服を
安全に保管するにも
汚れを落として綺麗にすることが
良い状態を保つ方法！！

洋服も身体も一緒です

お洋服も着たらお洗濯しますよね！？
着替えもしないで毎日同じ洋服だと
汚れも匂いも生地のくたびれ感もでていますよね

身体も同じ
毎日お風呂に入って身体を洗い
１日、頑張って動いてくれた身体を休める

休めるとはゴロゴロする意味ではなく
関節や筋肉を緩める、伸ばすして休めること！！
緩める、伸ばすことによって
自分の身体と向き合う時間を過ごすことになり
酸素が全身に巡り血液の循環が良くなります

相乗効果として、頭と心も静まってきますよ

どんどん薄着になってきますので
背中の意識を高めて背中スッキリを目指しましょう

１＞足を前後に大きく広げて後ろ足の膝は床
＊前足は膝の下に踵がくるように整えます