「背中スッキリ身体作り」


4月ですね
重いコートを脱いで
薄着の季節になりましたね

3月中旬から
クリーニング屋さんに通い
冬物のコートやセーターの
お手入れをしっかり終了

大切なお洋服を
安全に保管するにも
汚れを落として綺麗にすることが
良い状態を保つ方法!!

洋服も身体も一緒です

お洋服も着たらお洗濯しますよね!?
着替えもしないで毎日同じ洋服だと
汚れも匂いも生地のくたびれ感もでていますよね

身体も同じ
毎日お風呂に入って身体を洗い
1日、頑張って動いてくれた身体を休める

休めるとはゴロゴロする意味ではなく
関節や筋肉を緩める、伸ばすして休めること!!
緩める、伸ばすことによって
自分の身体と向き合う時間を過ごすことになり
酸素が全身に巡り血液の循環が良くなります

相乗効果として、頭と心も静まってきますよ

どんどん薄着になってきますので
背中の意識を高めて背中スッキリを目指しましょう

1>足を前後に大きく広げて後ろ足の膝は床
*前足は膝の下に踵がくるように整えます



2>前足と同じ側の手の平を頭の後ろに添えます


3>息を吸いながら肘を天井方向へむけます
*背中が捻られるように動いているのを感じて下さい


4>息を吐きながら戻り、10回繰り返します

5>反対側も同じ動きを繰り返しましょう

フレッシュな4月!!
自分の可能性を信じて
自分の成長を楽しんで下さいね

『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子












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