7キロRUN/ヨガ

昨日はオーディション。
帰ってから2〜3時間読書をしてその後はゆっくりペースで7キロのRUNをしました。

読書を数時間していると、だんだん肩や首、腰など全身が凝り固まっちゃいますよね。
デスクワークの多い方はとくに、肩や首がつらいのでは。
私はすごく肩や首が凝りやすいので、そんなときはストレッチや体を温める運動をしたり、走ったりします♬血流が良くなって心身がすっきりします。💕

今日はヨガを2時間やりました。
最近はもっぱら、ジョギングとヨガで体づくりをしています。
そろそろがっつり山も登りたいです。

最近読んでいる本は、
三島由紀夫、林真理子、新田次郎、江國香織。
小説も読みたいものばかりです(^_^)


今夜もゆっくり読書タイムです☕️🌙

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