眠すぎる今〜


今日のライブありがとう😊💕



やかん先生をそもそも持ってくるのも忘れるということで、今日はやかん先生不在でしたw



そして今日食べたもの〜



🐰ツナのパン2つ
🐰サラダ
🐰ワッフル半分
🐰ファミチキ笑
🐰カフェオレ
🐰サラダパスタ



こんな感じですねぇ🙄



あと飴も少し食べた🍬笑









あでぃおす٩( ᐛ )و

コメント

健康的に、バランス良く、沢山食べて、元気に頑張ってくださいね。

ま-みる 2017年02月06日

おはようツナパンの大きさ分からん
ふぁみ何故わらサラスパの大きさもどんなのか分からない
アレンジするのはまだ近々食べるよ

びっくりhiroyuki 2017年02月06日

なゆはファミチキたべてわろたんかよっ、╭( ・ㅂ・)و ̑̑ 笑←

いたりあん(・ω・>)ぴーす

いたりあん 2017年02月06日

NAYU♪
そんなときには…やかんキーホルダー!!

トリタテ王子 2017年02月06日

今日もお疲れ様ーーー!
まーりんとなゆちゃんとお話して少しスッキリしたのでまた色々と頑張るね。

ってことで今日は俺が18歳の時に半年で10kg(59kg→49kg)落とした時にやってたこと書きやす。

・食べた物を書く
・ざっくりとしたカロリー計算
・大体1200〜1500kcalを意識した食事。
・19時以降はご飯を食べない
・週に一度だけなんでも食べていい日を作る

・朝晩5kmのランニング
・筋トレ
・ビリーズブートキャンプ系のやつ(y◯utube参照)←これマジで汗かくしヤバい。オススメ。

はじめは落ちにくいんだけど、落ちる周期に入ると一気に落ちていくんだ。

この中のどれか参考になればやってみてくださいな(๑・̑◡・̑๑)

あらきん 2017年02月05日

やかん先生を忘れないでーーーー!!!!

sonic_punch 2017年02月05日

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