「2017年の基礎ストレッチ」


2017年楽しんでますか?
まだ始まったばかりですが
もう始まったのです
楽しんでる!と言える今であって欲しい

寒さが厳しくなっています
血行促進させていくことが
健康にも美容にもおすすめ

簡単でないと続けられないので
難しいこと、めんどくさいこと
時間がかかること、一切なし!!
のストレッチをお伝えします

壁を見つけたらストレッチ
お手洗いの中でもストレッチ
朝起きたらストレッチが出来る
簡単な全身ストレッチです

1>壁から離れて向き合うように立ちます

2>足幅を少し広めにし、両手を壁につけます



3>息を吸って、吐きながら上体を前傾


余裕のある方は足幅を広くして
手元を高い位置にしてから
深い前屈をしていきましょう

全身を気持ちよく伸ばして
全身の血行促進!!
寒い冬をストレッチで乗り越えましょう

『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子


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