リラックス♪

今日はとても冷えますね。
そんな時は足首や首を特に冷やさないようにしています。みなさんも気をつけて下さいね。

今日はヨガを2レッスン受けてきました。
ボディバランスの矯正にもなって、とっても気持ち良かったです。人間の身体は、呼吸と深く連動していて本当に神秘的です。
良かったらみなさんも寝る前に腹式呼吸で深〜く呼吸をしてみて下さい。体を大地に委ねるイメージで。開放されますよ^ ^

写真は、私のリラックス法のひとつ。
読書時間。

これによって自分の時間を取り戻せるんです。
なぜだろう。
ときを忘れるから？
自分の世界に没頭するから？

答えはどちらも☆

毎日、たった数ページでも読むだけで全然違うんです。
生活のなかにゆとりを持つことができます。

やはりこれが私の至福の時間です。(*^^*)