「yogaのポーズで猫背解消」

クリスマスのイルミネーション!!
本当に美しいですよね

東京の表参道のイルミネーションは
神宮橋交差点から表参道の交差点まで
約50万球のLEDで飾られます

12月25日までとのこと
まだ見ていない方は急いで!
季節の風物ものですからね

今日の19日からラストの25日まで
日没から22時まで点灯しています

23日の祝日、24、25日は週末です
混雑が予想されますので覚悟のもと
足元に気をつけ、寒さ対策をして
素敵なクリスマスをお過ごしくださいね

さあ、素敵な時間を過ごすにも
健康な動く身体があってこそ!!

今週もヨガのポーズで
身体を気持ち良く伸ばしましょう

1>両脚を伸ばして座り、片膝を立てて
伸ばしている脚の外側に足裏を置きます


2>伸ばしている脚側の肘を立てている膝の外側へ


3>肘と膝を押し合うように息を吐きながら後ろを見ます
*呼吸を止めないようにしましょう


このポーズはお腹を捻りながら呼吸を深める事で
内臓の活性化が期待出来ますので
ゆっくり深い呼吸を繰り返しましょう


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『明日の自分が楽しみですか?』
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〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
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オスカープロモーション 関根麻衣子






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