「yogaのポーズで猫背解消」

年末のお掃除は始めていますか?


年末にお掃除をする方も多いと思いますが
今から計画的にお掃除すると
掃除忘れがなくりますし
心の余裕がある状態で掃除できるので
とってもおすすめですよ

日本人の年末のお掃除は
神聖な儀式ですから!

良い福、神様を気持ちよくお迎えするため
住居も心もきれいにするのです

掃除には「掃き清める」という意味があり
さらに「祓い清める」という精神的な意味も
持つと言われています

掃除をすることによって
自分が抱えている罪や穢れも払えるという
考え方をしていたのですね

日頃のお掃除では手の届かない部分
見て見ぬ振りしたい箇所
不要なもの、必要なものの断捨離
1年分の感謝を込めながら
1年分綺麗にすっきりさせましょう

ラクダのポーズ(体側正面伸ばし)
1>膝立ちになりウエストに手の平を乗せます




2>息を吸いながらゆっくり胸を天井方向へ


*腰を反らさないで下さい
*胸を天井方向です!!
*手の平で腰をサポートして下さいね

3>息を吐きながらゆっくり戻ります

呼吸は体内循環を良くしてくれます
ゆっくり深い呼吸で体内も綺麗に
不要な力や邪気は吐き出していきましょう


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『明日の自分が楽しみですか?』
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東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
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オスカープロモーション 関根麻衣子



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