「yogaのポーズで猫背解消」

12月ですね!
2016年のやり残しはありませんか?

私のやり残しはなし!!
今年はやり尽くした感じを得ています

私はゴルフでアマチュアの試合に
エントリーして予選突破を目指し
自分なりに練習をしてきました

その予選と決勝へ向けての
真摯に向き合えた時間に悔いはなし
というyarikirri感なんです

上を見れば切りがありませんが
今の実力、技量、体力、要領など含めて
今の私の範囲でやり尽くしました

見えてきたのは
全くもって実力、技量、体力、要領
足りないんです

しかし、足りないことが
自分で乗り込んでいった場所で知れた事実は
本当に幸せを感じています


このように伝えられるのは
1つの目標を持って必死に
走り続けられたからですよね


2017年に向けての
課題が山積みになりました

とにかくやるしかない!!
やった結果は後からついてくる!!

このように2016年のうちに
未来への計画が出来る幸せを感じています

皆さんの中で、まだやり残した感じがあるなら
12月の1ヶ月、必死に過ごしてみて下さい

過ぎ去る時間、戻らぬ時間を
楽しんでください

今月は寒さで猫背になりがちなので
背中の柔軟性を高め、胸を開けるような
気持ちよいヨガのポーズを紹介します

木のポーズ(体側伸ばし)
1>脚は腰幅。両手を天井に伸ばし手の平を合わせる



2>息を吐きながら、身体を横に倒しましょう


3>息を吸いながら、ゆっくり戻ります

4>反対側も同様の動きを繰り返しましょう

体側を伸ばすと呼吸もしやすくなりますし
肩周りも動かしやすくなるので
猫背の人には絶対におすすめのポーズです


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『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子

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