泣ける…(;_;)

「みんな応援してるからね」って…いつもお世話になっているPUMAの皆様から、つくばマラソンに向けての寄せ書きを頂きました。

いろんな気持ちがグルグルしてたけど、スパーンっと心にスイッチが入りました!!!!

皆様の気持ちが嬉しくて、、何回もMessageを読み返しちゃう♪

勇気が湧くっ!!

【綾子RUN】
6(日)800×5本+400×2本+200×2本
追い込み過ぎす、余裕を持って。

7(月)10kmジョグ

8(火)休足

9(水)9kmジョグ

10(木)1km×5本
余裕を持って4本まで3:55くらい、ラスト1本を3:42。

11(金)休足

12(土)4km×2本
4:15→4:05

10(木)と12(土)は、朝7:15〜スピード練をしたから、、寒かったーーーヽ(;▽;)ノ

うまく時間を作り、効率良く練習!!

RUN後は、バタバタと…着替えて仕事に行っちゃうので、、ちょこちょこストレッチやマッサージをしながら、、疲労をためないように、気を付けます!!

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