「yogaのポーズで体幹強化」

すっかり寒くなりましたね
風邪などひいて体調を崩してませんか？

先月のお話ですが
一時的に体重が落ちたときがありました

その時の身体の反応は
発熱しやすかったり
鼻水がすぐに出たり
胃腸の疲れを感じたり
体調の不調が続きました

体温が１度落ちると
免疫は３０％低下
体内酵素の働きは５０％低下
基礎代謝が１２％低下
との事！！

これらの変化が体内で起こると
病気になりますよね〜

もっと自分ケアを高める必要があると
本当に勉強になりました

身体は非常にデリケート！

皆さんも自分の体調の変化を見逃さないように
笑顔溢れる１１月を過ごしていきましょう

今月はヨガのポーズで自分と向き合いながら
体幹強化をしていきましょうね

＜門のポーズ：パリガアーサナ＞
１＞両膝立ちになりましょう