食事指導!《密着レポートVo.5》ダイエットプラスラボ。

昨年の6月〜約1年5ヶ月。

食事指導して頂いている「ダイエットプラスラボ(旧クックパッドダイエット)」


《密着レポートVo.5》の記事がアップされました^ ^

【ランニング女子の星!「美ジョガー」西谷綾子さんの速さと美しさを”ダイエットプラスラボ”がサポート】

週1回はちゃんと自炊をして、残り物をうまく利用し数日、食べたり。。(写真2〜3)

外食では、唐揚げやラーメンとかも食べるよ(^皿^)ゞ

でも、10月末〜ご飯を炊く時に強化米を入れたり(ビタミンB1が豊富で疲労回復に繋がるよ)、野菜スープにおろした生姜をたっぷりっ!!(身体を冷やさないように)


また、消化の良いものを選ぶように意識してる^ ^


ラーメンや唐揚げ、餃子などは、レース後の楽しみにしておくーーーっ!!!

是非っ!読んでねっ^ ^

https://dietplus.jp/public/article/news/20161013-619587

また、「密着レポートVo.1」の時から、少しは料理が上手になったはず!笑。

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