リフレッシュタイム♪

こんにちは!
今日は美容と健康のお話。

皆さんはスポーツは何かしてますか?

私の場合、
朝起きたらささっと炊事、洗濯をして、
なるべく午前中には運動をすませてます。

やるスポーツはランダムで、
ホットヨガやエアロビ、ジョギングに水泳。やるメニューはその日の気分で変えてます。うれしい顔

中でもお気に入りはホットヨガ。
高温多湿の部屋で約1リットルの水を飲み、一気に汗を流すんだけど、
終わったあとはそれはものすごくリフレッシュ。清々しい!!
日ごろの嫌なこともぜーんぶ流しちゃってます!ウィンク

通う人はOLさんからマダムまでたくさんの方々。
最近は男性も増えてきて、
休日になるとスタジオにいる全体の人数の2割〜3割くらい!?
年齢性別関わらずにだいぶ入りやすくなってきてるのではないでしょうか。目
気持ちがすっきりします!

私も健康のために。
もうひと頑張りしてみます!ハート
chika♪

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