公開収録!!

モラージュ柏にて。
14時半〜公開収録を行いました^ ^

中谷進之介選手と中山雄太選手☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お二人の人気は凄いっ!!

モラージュ柏 10時Openと同時に並ぶ方達。立ち見が出るほど多くのお客様がレイソルブースに来てくださいました^ ^

まだまだ聞きたいこといっぱいあったんだけどなー。時間が足りなかった( ´ ▽ ` )ノ

プレゼント獲得じゃんけん大会もかなり盛り上がりましたねっ(((o(*゜▽゜*)o)))

この模様は、9月25日(日)よる8:30〜チバテレ「ライジングレイソル」観てね^ ^


【綾子RUN】
11(日)今シーズ初めてTimeを意識して20kmペース走。

6:30〜ウォーミングアップ、7:00スタート。
(朝から一緒に練習してくれる仲間に感謝(;_;))

駒沢公園(1周1240m)9周+1km。

平均4:35〜30/km。ラスト1kmは、リラックスして4:18/kmでした。

胸を張って、肘を折りたたんで肩甲骨からグイグイと突き出すようにして根元から振る。
疲れてきたら腰が落ちるから、骨盤を1cm前への意識。

トータルワークアウトでの筋トレ効果も感じる。
https://www.totalworkout.jp/smartphone/index.html

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