クックパッドダイエット1

※管理栄養士 田中さんのアドバイスはこんな感じです。食事写真とアドバイスは関係してないです。


昨年の6月からクックパッドダイエットをSTARTして、、

わぁーー(^。^)いつの間にか、、約1年3ヶ月経過。。す、凄いっ!!!(≧∇≦)

毎食(朝、昼、夜)の食事に対して管理栄養士 田中さんから、アドバイスを頂いてましたが、

最近はマイペースコースに変えて、週1回のアドバイスに。


https://cookpad-diet.jp

私の食事…

朝は、基本…
納豆or卵かけご飯。(たまーーに、パンの日も。)
具沢山味噌汁or具沢山野菜スープ。
フルーツやヨーグルト、牛乳。


お昼は、外食(お店、コンビニ、スーパーのお惣菜、ロケ弁)

夜ご飯は、週1回ちゃんと作る日を!!(もっと作れって??^^; 具沢山野菜スープはよく作りますが、、)
あとは外食or具沢山野菜スープ+お惣菜になっちゃう…^^;
それか作った日の残り物を連日。。


外食、コンビニ、スーパーのお惣菜やお弁当でも、バランスは意識して^ ^

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