いい音を奏でる楽器。

自分の楽器(身体も心も)のメンテナンスをしっかりすることで、いい音(パフォーマンス、表現)を奏でられるようになる。




どんな時もベストなパフォーマンスをしやすくなるのも日々の積み重ねから。



まずは食事。


これは本格的に身体を鍛えるようになってから意識が大分変わりました。





とある日のジム終わりのランチ。



サラダには約12〜15品目の野菜が入ってます。


トッピングで、タンパク質を多めに取りたかったので鶏肉を。

これだけの量を食べれたらしっかりお腹も満足。


野菜のケール。
これを最近特に注目してますよ

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重ねる。
始まったなぁ。
トレーニング始め。