「夏バテ防止!寝ながらストレッチ」



いよいよ8月!!
猛暑の暑さとの戦いです

戦いと言えば
今月はリオオリンピックや
夏の高校野球が開催されますよ

応援するにも体力が必要!!

食欲は落ちていませんか?
水分補給もこまめにしていますか?

選手達のパワーをもらいながらも
また、私達のパワーが届くように
猛暑に負けずに元気で8月を乗り切りましょう

今月は寝ながらストレッチをご紹介します

1>仰向けに寝て両膝を立てましょう



2>立ててる足の膝上くらいに、片脚の足首あたりを置きます


3>立ててる足を身体に引き寄せるようにして抱えます


*足の間に手を通してもオッケーです


*あごがあがらなようにしましょう


暑さで身体を動かすのが面倒に感じても
身体は疲労していますので
ゴロゴロしていても出来るストレッチで
少しでも身体が喜ぶ事をしてあげてくださいね



************************************************
『明日の自分が楽しみですか?』
************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子



コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「暑さに負けないから体幹作り」