『「折りたたみ傘を使ってエクササイズ」』関根麻衣子公式ブログ

暑いですね〜！
水分補給を忘れずに
熱中症対策をして下さいね

クーラーの中に何時間もいるのは
外気温の差が心配になりますよね

少し涼しくなる時間帯や
就寝中におすすめ「冷風を作る方法」を紹介します

扇風機の前に凍らせたペットボトルを置くだけ！！
凍らせたペットボトルは溶けてくると床が濡れるので
ペットボトルの下にお盆やお皿などに置いて下さい

とっても簡単だし、経済的！
溶け出した中身は冷たい状態で飲めますしね

外気温、体調などを考慮して
真夏の睡眠を快適にすごしましょうね

１＞足を肩幅くらいに広げて立ちます

２＞片手に折りたたみ傘を持ちましょう

３＞バンザイするように両手をあげます

４＞片手を背中に回して肘をまげます

５＞上げていた腕の肘を曲げて傘を背中にまわします

６＞背中で傘を受け渡しするようにしましょう

７＞対角線状に両手を上げて、背中で傘を持ち帰る
をゆっくりと繰り返しましょう

肩は動かさないと動かなくなりますし
猫背になる可能性も高くなります

自分の身体、自分の肩です
自分ケアをしてあげてくださいね

************************************************
『明日の自分が楽しみですか？』
************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times　http://magical-times.com

オスカープロモーション　関根麻衣子