真夏のBeauty睡眠法

洋服がブワッとなっているのに気付かず、、^^;

毎週金曜日 15:30〜TOKYOMX「おしえて! 美bien 」

http://bibien.tv


睡眠改善インストラクターとして、「真夏のBeauty睡眠法」についてお話をして来ました^ ^

ゲストは、GENKINGさんとバッファロー吾郎・竹若さん☆

またOA日 お伝えします♪



睡眠改善インストラクターとして、講演会60〜90分、ラジオ、テレビ、雑誌、トークショーといろんな場所でお話が出来て嬉しいな♪

時間内にどんな風に伝えるか、ゲストがいる場合など…いろんな展開が起きても臨機応変に。。

【綾子RUN】
7月スタート!!
1(金)プール45分(クロール)

2(土)9kmジョグ

3(日)800×5本+400×2本+200×2本

4(月)休足

5(火)15kmジョグ+筋トレ(トータルワークアウト)

6(水)不整地1000m×5本

7(木)休足

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足ガクガク…