短時間で質の高いっ!!

昨日は、朝7:15〜代々木公園にて。木下裕美子ちゃんのクロカン部に参加。

木下裕美子ちゃんのBlog。

様子や今後の予定など書いてありますよ^ ^
http://s.ameblo.jp/yumikinoko/

たった1時間でストレッチ、動きづくり、不整地で1000m×5本。しっかり追い込み、短時間で質の高い練習!暑い時期&仕事前にパッパッと集中して出来るから良いっ^ ^

それもっ!!RUN仲間に沢山会えて、励ましあい、朝からハッピー!充実度、高すぎるー!!

んで、急いで仕事へっ!
もちろん、電車のなかでは爆睡しちゃいます。( ̄▽ ̄)

ランニングなどの運動後は、成長ホルモン増加による睡眠促進作用があり、眠気がきます。

移動中に寝たり、1〜5分目を瞑るなどして工夫して。。(自覚的に眠っていなくても脳はスッキリ!)

幕張メッセでは、ライブ&イベント産業展にて。オスカーブースでお仕事^ ^

http://www.live-event.jp

司会は藤崎ミシェルさん♪


西谷綾子のオフィシャルHP
http://www.oscarpro.co.jp/talent/ayako_nishitani/profile....

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