努力ね。

こんばんわです(-ω-)ぴかぴか(新しい)

寒ぅい雪


咲はですね、海外で撮影するに当たって

努力したことがあるんです。


それは、体を引き締めること手(グー)ぴかぴか(新しい)


冬って、どーしても夏に比べると

太りやすいですよね??


だから、体を引き締めるために

色々頑張りました指でOK


まずやったことは、食事の改善おにぎり

と、運動ダッシュ(走り出すさま)

それから、寝る前のストレッチexclamation


どれも、無理せず少しずーつやりましたウィンク


とくにきつかったのは、ストレッチ目


寝る前に毎晩、腹筋50回exclamation

腹筋苦手だから、きつくて、

ひとりで、ぜーぜーはーはー。


でもおかげで、最近は腹筋が

なんだか楽しいとまで思えるように(笑)ぴかぴか(新しい)



んで、、、頑張った結果、

体重が-1.5kg ぐらいになりまして

周りからも痩せたね、とよく言われるように

なりました手(チョキ)ぴかぴか(新しい)


ロケに同行してくれたマネージャーさんには

咲はもう少し太ってもいい

と言われるぐらいブタ


周りに言われると、なんだか

努力したかいがあったなって

思います(-ω-)ぴかぴか(新しい)


でも、海外から帰ってきて、

やっぱり日本食が美味しすぎて

ついつい食が進んでしまいます(笑)


これからも、バランスのいい体重を

維持していけたらいいなと思いました指でOKほっとした顔



ちなみに、もうひとつ頑張ってること

肌ケアあっかんべーぴかぴか(新しい)


家ではおでこをフルOPENexclamation

チャームポイントのぱっつんも

ガバッと上に上げちゃうのですexclamation


わかりずらいですが、止めてるバックル

蝶々でさりげなくかわいいウィンク黒ハート


蝶々がぴとっチューリップ

でこっぱち咲って、新鮮!?


咲的に、みなさんに頑張って

いただきたいのは、

インフルエンザ対策かな(>_<)あせあせ(飛び散る汗)


インフルエンザ、かなりきてますよ(>_<)あせあせ(飛び散る汗)


咲の周りも結構、増えてるので、

マスクは必需品かな(¨)指でOK



みなさん、ほんとに気をつけてくださいがまん顔ぴかぴか(新しい)



最後にお知らせるんるんぴかぴか(新しい)

27日 19時~

ライブチャットです黒ハート

遊びに来て下さい(-ω-)るんるん


ザックJAPANお疲れ様でしたにゃほ~ん猫

コメント

咲cでもダイエットするんだ・・・

 ちょっとびっくり\(゜ロ\)(/ロ゜)/
けど、自分で納得いったなら
 よかったね【●´∀`●】

うちの学年では
 みんな風邪気味だけど
 まだ1人もインフルエンザになっていません!!

すごいよね!!

 咲cも十分気をつけてね!

★えりか☆ 2011年01月29日

咲ちゃんガリガリやのに、
さらに1.5減るとか…
にゃー(^o^)/

僕あだ名がブタやから、
咲ちゃん見習って筋トレします!!!

のりぴん 2011年01月27日

去年10kg以上やせました。
メタボだったけどこんなに体重が
落ちるとは思いませんでいた。
♡恋の病〜!?(笑)

でも人間も動物だから
冬に太るのは仕方ないですよ!!
ダイエットで体力落として
インフルエンザにかからない様に
気をつけて下さい。

よく食べて良く動くが一番ですね。
自分も体調管理、心がけます。

♡おでこ美少女ですね♡

オムhide.:*゜ 2011年01月27日

咲ちゃんはそんなダイエットとか必要な身体じゃないと思うけどねぇ?…まぁ、1番良いのは有酸素運動して食事の炭水化物を抜く事らしいよ。で、腹筋とか楽しく出来る事は良いんだけど…昔しながらのやり方で無理に身体の上げ下げするのはやり方としては良くないからね?筋肉痛めるだけ。それよりも状態を少し上げただけでも自分で筋肉に負荷がかかってる事を実感出来る程度でやる方で良いからね。マークさんの風邪はそろそろ復活できそぅ。インフルでは無くて良かったケドね。咲ちゃんも普通の風邪にも注意しといてねっ!

マーク・トキタ 2011年01月27日

すごいですねぴかぴか(新しい)
私も意識しないと大変なことになっちゃう泣き顔

咲ちゃんみたいになりたいので努力してみます手(グー)

RIKA 2011年01月27日

おでこ出し咲さんわーい(嬉しい顔)は、ずい分印象が変わりますね~ウィンク指でOK

何だかいつも以上にアクティブな感じに見えますよウッシッシ手(パー)

※腹筋はストレッチというよりはトレーニングかなぁ…冷や汗と思いますが、しっかり続けて結果を出せると楽しいですよねほっとした顔

自分も昨年、10㎏以上体重を落としてからそのまま維持していますが手(チョキ)
「なりたい自分に近づけること」
って気持ちがいいですよね~うれしい顔

くっぱー 2011年01月27日

ー1.5kg・・・見習わなくては。
ワタクシは2月26日のとある催しに向けて、ー7kgをめざしてガンバロウかと思っている昨今でありますので。

左脳そして右脳 2011年01月27日

咲c♪
お疲れ~
やっぱり体のメンテは怠ってないね☆
咲cの場合はお仕事の出来にも左右しちゃうしね↑
そういうプロ根性好きだな♪
俺ももう少し自己管理するかね~

ケニー 2011年01月26日

うおぉぉぉっexclamation×2

でこっぱち咲ちゃんも…なまらカワユス目がハート

咲ちゃんは十分に痩せてるから…もう少し太ってもいいって言うのは分かるねわーい(嬉しい顔)

それに比べると頑張らなきゃならないのは俺だな冷や汗

正月から太ってばかりだから…いい加減始動しないと走る人

サッカーやったねサッカーぴかぴか(新しい)

土曜も勝って優勝だにゃほ~ん指でOKぴかぴか(新しい)

つっちー 2011年01月26日

27日(金)は・・・。
大人の事情で宴よのぉ。orz

にゃほ~ん★

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