職業的なものなのか、
身体の使い方が上手くないのか、、
腰痛が爆発した福田です( ; ; )
ぎっくり腰ギリ一歩手前、と先生に言われてしまった
ガーーーン
危なすぎる。。
以前も腰が逝ってしまわれたことがあって、
治療をして生活習慣も見直したのですが
数日前朝起きたら
「いたっ…アイタタタタタタタタッ!!!!!」
叫ぶほど痛かった( ; ; )
普段から気を付けてはいますが、
もう一度改めて、歩き方や姿勢、ストレッチの仕方を見直さないといけないなと思いました
腰痛持ちの方たくさんいるけど、
腰が思うように動かないと何にもできないんですよね(>_<)
痛いときに無理をするのは良くないのですが
とりあえず落ち着いたので!
運動不足解消のため、ツーリングに行ってきたよ〜
自転車で☆
昨日は雨予報だったけど、夕方前には晴れて暑いくらいでした!
たくさん走ったので、帰宅した頃には太ももプルプル(笑)
でもとってもいい汗かけた気がします♪
最近自転車と水泳が趣味になりつつあるので、
これを続けて運動もたくさんできたらなと思ってます(′ᴗ‵)
もう10代の頃のようにはいかないので、全ては健康のため!!!!笑
ちなみに諸々紹介すると、
リュック→MAKKAMON
ジョガーパンツ→UNIQLO
チェックシャツ→UNIQLO
ロンT→moussy
ニット帽→GU
スニーカー→NIKE
お洋服、プチプラですね(笑)
このリュックは、日本の素材にこだわった、とっても丈夫な鞄なんだよ〜
メイドインジャパン♡
今日も自転車とMAKKAMONで、ちょっくらお出かけしてきまっすー♪
では!
腰の筋肉を鍛えましょう!