「自分と向き合う 背中リフレッシュ」

リフレッシュな新生活
楽しんでいますか?

ベテランであっても気持ちは同じ
「初心忘れべからず」ですよね

人生は短距離走ではなく
人生はマラソンです

時間に追われる事なく
人に左右される事なく
自分のペースで!!

自分の足で歩いた分だけ
たくさんの物を見る事、聞く事
知る事、学べる事、そして出会いがある

外に出る事は必要な行動だと思います

過ごしやすい季節になりましたし
新緑もフレッシュさを感じますね

今のこの気持ちよい季節を
いっぱいいっぱい楽しんで下さい

前を見て遠くを見て風を感じましょう

今週は呼吸のしやすい身体作り
身体の体側をしっかり伸ばして行きましょう

1>ラクに座ります(立っててもオッケー)

2>手の指を組んで手の平を返して
息を吸いながら、その手を天井方向へ



3>息を吐きながら身体を横に倒します
*お尻が床から離れないところまで


4>反対側も同様の動き


デスクワーク、同じ姿勢、肩こりなどで
疲れた時にもおすすめのポーズです

呼吸を楽しんで欲しいポーズなので
呼吸を止めないで気持ちよ〜く伸びて下さい

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 





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