リフレッシュな新生活
楽しんでいますか?
ベテランであっても気持ちは同じ
「初心忘れべからず」ですよね
人生は短距離走ではなく
人生はマラソンです
時間に追われる事なく
人に左右される事なく
自分のペースで!!
自分の足で歩いた分だけ
たくさんの物を見る事、聞く事
知る事、学べる事、そして出会いがある
外に出る事は必要な行動だと思います
過ごしやすい季節になりましたし
新緑もフレッシュさを感じますね
今のこの気持ちよい季節を
いっぱいいっぱい楽しんで下さい
前を見て遠くを見て風を感じましょう
今週は呼吸のしやすい身体作り
身体の体側をしっかり伸ばして行きましょう
1>ラクに座ります(立っててもオッケー)
2>手の指を組んで手の平を返して
息を吸いながら、その手を天井方向へ
3>息を吐きながら身体を横に倒します
*お尻が床から離れないところまで
4>反対側も同様の動き
デスクワーク、同じ姿勢、肩こりなどで
疲れた時にもおすすめのポーズです
呼吸を楽しんで欲しいポーズなので
呼吸を止めないで気持ちよ〜く伸びて下さい
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オスカープロモーション 関根麻衣子
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