「自分と向き合う 背中リフレッシュ」

2016年4月です!
新入生、新社会人、若々しい!!
いつでもフレッシュさは必要

ありがとうございます!
精一杯頑張ります!
意気込み溢れ、やる気満々の気持ち

その気持ちは絶対に忘れたくない

何事にも慣れは禁物!
世の中に「当たり前」はない!
「慣れ」は「感謝」をみえなくさせる

昔々の物語ですが
20代の頃の趣味として
スノーボード2年くらいしていました

北海道へスノーボード旅行へ行ったとき
リフトで山頂へ上がる途中に見える絶景に
私はとにかくはしゃぐように喜んでました

隣にいた友人が一言
「いいね。そんなに喜べて」
私は「凄く綺麗じゃない!本当に綺麗」
またまた友人が
「私は毎週見てるから。別にどこも同じじゃん」
………とても寂しかった記憶があります

景色や食事
同じ屋根の下にいる家族
愛する人、そばにいてくれる人
一緒に勉強をするクラスメイト
自分を必要としてくれる会社
車の運転もそうですね

そして
自分の動く身体、健康です!

もう1度、自分と向き合って下さい

動く身体、ご飯が食べれる身体
仕事がある、家族が元気でいる

「慣れ」て「当たり前」だと思わないで下さい

フレッシュな気持ちを蘇らせ
夢と希望と感謝を常に持ち続けて
自分と向き合い生きて行きましょう

まずは、自分のケア次第で
老化するのも進化し続けるのも自分自身

コツコツでいいのです
継続は力なり!ですからね

さあ、もう1度気持ちを引き締めて
4月からもストレッチ&トレーニングしましょう

今週は腰回りをほぐしていきます
いつでもどこでも出来るので
腰周りが重く感じたらほぐして下さいね

1>足を腰幅にして立ち、手は腰

2>頭の位置を固定したまま腰を真横へ(写真•右)
*気持ち良さを感じるくらいグググとゆっくり真横へ



3>同様に頭を動かさずに腰を反対の真横(写真•左)


4>左右に動かす事に慣れた人は
腰で円を描くような動きをしてみるのもおすすめです

同じ姿勢が続いた時はいきなり動くのではなく
ゆっくり腰回りをほぐす事が大切です

気温が高くなり、身体の動きがスムーズになる季節
いつもどんな時も動くと過信し過ぎないように
自分の身体と向き合って行動をスタートして下さいね

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 






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