「自分を楽しむ 背中ほぐし」

春、桜の季節は
「花咲か爺さん」を思い出します

幼い頃にお話を聞いて感じた印象が
欲張り爺さんとばあさんの意地悪さ
私の祖母がとても優しい方だったので
強い印象があったのかもしれません

大人になって改めて読んでみると
「欲」は人を破滅させる可能性のある
非常に恐いものだと感じました

上手くなりたい
綺麗になりたい
強くなりたい
などというのも「欲」の1つ
でも人間は「欲」がなければ
成長も学びも生きて行く楽しさも
半減してしまうと思います

「欲」により自分と他人をくらべて
「欲」が「嫉妬心」になってしまいがち
自分を知って、他人の実力を受け入れる
そうする事で「嫉妬心」ではなく
「向上心」となり自分を育てる「欲」になる

他人と自分を比べる事なく
自分が自分にとってすべき事をする!!
すべき事をしっかりとしていれば
自分が大好きになります!!
自分の成長が楽しみになれば
他人と比べる時間すらなくなります

自分の「心」がどこにあるか!
自分の「目」が何を見ているのか!
自分の軸がぶれないように!!

身体で言うならば「体幹」です
身体の「軸」も自分で意識して
しっかり向き合って行かなければ
すぐに弱くなりぶれてしまいます

今、抱く「目標」を達成させて行くにも
身体の軸は絶対に必要です!
「健康」「動く身体」があってこそですからね

今週は猫のポーズです
1度は聞いた事、チャレンジした事があるかな

何度も繰り返す事で
本当に背中がほぐれてきます

背中を「山」にする
背中を「お皿」にする
をイメージしながらやってみましょう

1>四つん這いになります




2>息を吐きながらおへそを覗き込みます
*背中を「山」にするイメージです




3>息を吸いながらおへそを床に近づけます
*背中を「お皿」にするイメージです

*慣れるまで顔は正面でオッケーです

*背中を動かす時はゆっくり!
*呼吸に合わせてゆっくり!!

ストレッチも他人と比べる事なく
自分のペースで自分を楽しみましょう


************************************************
『明日の自分が楽しみですか?』
************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子
 






コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「暑さに負けないから体幹作り」