レースの振り返り!!



RUN (^^)


10km 1 (^w^)

( 1 )

5km 21:04(4:13/km)
10km 21:09(4:14/km)


( ) 28km
1km 1km 30km

( _ )

^^;

( 1:1 )

15km 21:15(4:15/km)
20km 21:19(4:16/km)
35km 21:09(4:14/km)
30km 21:35(4:18/km)

4:20/km

30km T^T

35km 22:01(4:24/km)
` ;

( 2: )

( 3: )




40km 22:28(4:29/km)
4:30/km ( ) 1


2.195km 9:32
m

2016
3 01 32 ( 1 29 )

42.195km ( ^ ^ )

10km

2 1 ( )

1 (^^)b

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