断食道場4泊5日♪

今週は，4泊5日で小田原にある断食道場に行ってきました。

断食道場とは言っても何も食べないというわけではなく，半断食のスタイルを取っているところがほとんど。

今回私が訪れた道場も朝はリンゴと人参のジュース，昼は酵素玄米おにぎりとプルーン2個，夜はたっぷりの生野菜と湯豆腐などなど想像以上に固形物を口にできるんです。

道場によっては酵素ドリンクだけというところもあるけれど，最低限の栄養（ビタミン・ミネラル含む）を補給しながら運動を取り入れる半断食の方がカラダが活性化し，しっかり食べている時よりもむしろ元気になるようです。

もっとも，最初の二日間はカラダが慣れないせいか眠くなったり（筋肉痛になったりw）疲れを感じるのだけれど，3日目以降は空腹感も気にならなくなり心身ともにクリアになっていくのを感じます。

・・・と，断食の効果自体についてはいずれ日記に書くとして＾＾

今回の断食旅行に話を戻しますね。

断食道場にもよるけれど，大概は軽登山やノルディックウォーキングといったオプションメニューがあって，山の中を歩いたり自然を満喫できるメニューが充実しています。
今回私もオプションで2回参加してきました。
行き先は足柄にある最乗寺と一夜城の鎧塚ファーム。

最乗寺は数百年の老杉に囲まれた参道が美しく，鎧塚ファームは現地までの林道（頼朝の開運街道）が，時季的に緑の葉は少ないものの新緑から秋にかけては木々が豊かな彩りを見せるだろうことを想わせる美しい道のりでした。

開運街道の途中，海を一望できる丘でいただいた梅干し入りの酵素玄米おにぎりと生姜茶の美味しいこと！



こうやって断食道場にハマっていくのでしょうね。 ( ´艸｀)

たしかに，断食道場じゃなくて普通のハイキングでも良い気もするけれど，普通のハイキングでは得られない達成感というか，空腹で（へとへとになって）自分自身の状態を見つめる時間を持つことも時には必要なのかなと思います。

ちなみに，家でのプチ断食には酵素ドリンクがオススメです。今回私は写真の「ベジライフ酵素液」を調整食と併用して試してみることにしました。

断食道場はとてもオススメだけれど，週末を利用したプチ断食も，カラダと思考をクリアにするには十分だと思います。




また断食道場に行ったら写真をアップしますね！

KUMIKO