スポーツディスカバリー♪


毎週日曜日15:00〜文化放送【スポーツディスカバリー】昨日の模様がブログUPされましたぁ(^^)v

http://www.joqr.co.jp/discovery/

アイスショー・デビューを果たした砂山アナウンサーの素晴らしい姿も是非っ!!!

ご覧ください☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


【綾子RUN】
28(木)TW+30分バイク
29(金)10km トレッドミル(傾斜2.5%)
30(土)15km (4:35/km)
31(日)休足

1月走行距離→301km
ジョグの時間を短くして、その分、TWにて筋力や神経系のトレーニングを増やしました。
https://www.totalworkout.jp/smartphone/index.html


ポイント練習(800×5本、ハーフマラソン、ペース走)の時しっかり追い込めるようにフレッシュな身体でっ!なので、セット練は取り入れなかった。

いよいよ、2月!!!

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