菜穂RUN、初舞台!おめでとう!!

文化放送 【スポーツディスカバリー】菜穂RUNと綾RUN♪プライベートも仲良し(^v^)

菜穂ちゃんの想いを色々聞いてただけに、行く前からドキドキ、ワクワクしてた。

菜穂ちゃんの堂々した演技、かっこ良かったー!!(((o(*゜▽゜*)o)))

笑いあり、感動的なシーンもあり…あっという間の2時間!!

面白かったー!!

ちなみに今日15:00〜スポーツディスカバリーは綾RUNだよ♪

http://www.joqr.co.jp/discovery/



【綾子RUN】

22(金)9kmジョグ+TWトレ

23(土)休足

24(日)千葉マリンマラソン1時間27分32秒 自己ベスト更新!45秒短縮。

25(月)休足

26(火)12kmジョグ+TWトレ

27(水)800m×5本
千葉マリン後のスピード練。まず1本目は様子を見ながら…
3:02
2:57
2:58
2:57
2:50
目標としていた2:50出たー!!(1km3:35〜40くらいのペース)
東京マラソンまでに2:50切りで走りたい。

※TWとはトータルワークアウトのこと。

https://www.totalworkout.jp/smartphone/index.html

TWに通い始めて、今まで使えていなかった筋肉や神経が走りのなかで上手く使えるようになったりー…
苦しくフォームが乱れても戻せる力が養われたり、理想のフォームを維持出来たり、傾いていた身体のバランスや右脚の着地が整ってきたりー、、、変化があらわれてきてる!!!

面白い、自分の身体♪

楽しくトレーニングを教えてくれる芝内トレーナーに感謝!

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