クックパッドダイエット3

昨夜、外食でそんなにカロリーが高いものを食べていないのに、翌朝、体重を測ると…あれ?(・・;)。。

管理栄養士 田中さんに聞くと…

”塩分なのかー!?”と気付かされます。


自炊するようになり、ご飯の分量を測るので、外食では、どのくらい炭水化物を食べたら良いか、わかります。

また最近はオリジナルドレッシング作り(亜麻仁油、ワインビネガーetc…を使って)にハマったり♪

明日は、月1のカウンセリング!東京マラソンに向けてあと1ヶ月!!

どんな食生活にしていくか、しっかりアドバイスをもらってきまーす(^^)


クックパッドダイエット×西谷綾子

密着リポート1
https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20151221-200026

密着リポート2
https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20151006-1200...

密着3
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