朝RUNからのラジオで綾RUNラン♪

朝7:00〜スピード練♪
男性陣に混じって頑張りましたー(((o(*゜▽゜*)o)))!!!


3.48km×2本
1本目 4:10/km→3:55/km
2本目 4:01/km→3:53/km

+800m(2分55秒)+400(79秒)+200m(測り忘れ)

絶対的スピードを上げていきたい。そのために何をしたらいいかわかってきた(^^)!!

頑張れ、自分☆
頑張ろう、みんなー!!

ウェア→PUMA
シューズ→PUMAファース400 version2
ソックス→ファイテン ソッキング



さて、15:00〜文化放送【スポーツディスカバリー】

http://www.joqr.co.jp/discovery/

今日の綾RUNは、スカイツリーから走って「両国国技館」へ行っちゃうよー!!(≧∇≦)

聴いてね♪

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