『「年末に向けて体力向上　11-4」』関根麻衣子公式ブログ

１１月には２つの祝日があります

今日が２つめの２３日「勤労感謝の日」

３日の文化の日と２３日の勤労感謝の日で日付が固定
１ヶ月に２回祝日があるというのは嬉しいですね。

日本人は働き者で労働時間は世界的にも
トップ争いをしているそうですよ

働いている人に感謝
働けている事に感謝ですね

今年の今日は自分の身体を休める日
自分の身体に感謝をする日にしました

モデルの仕事もヨガ＆トレーニングの仕事も
肉体労働のお仕事ですからね

とにかく自分ケアをしてあげる事が
明日への未来への活力になると思っています

時間が不規則だからこそ
自分管理がとっても難しい

仕事もしたい
ゴルフもしたい
美味しい物をいっぱい食べたいし
お酒もいっぱい飲みたい
愛する人と一緒にいたい

したいしたいの
欲望だらけの生活をしていたら
きっと体力低下して
自分が求める自分とはほど遠くなり
何より時間が足りずに倒れてると思う

適度によい塩梅で
目標を活力に
活力を欲望に
動いて、休んで
そんな感じで時間を過ごす事が
幸せなのかもね〜！！

と秋の空を見ながら
ほのぼのしちゃいました

心がほっこりした時は
ダイナミックに身体を動かして
もっと心と身体を喜ばせてあげましょう

１＞前後に足を広げて、前の足は膝を立て
　　後ろの膝は床に下ろして、両手は床におろします

２＞後ろの膝を床から浮かせて、膝をしっかり伸ばします
＊後ろの足から頭の先まで一直線をイメージしますね
＊しっかり足裏、足指で床を押し続けてください！！

３＞息を吸いながら前足側の手の指先を天井方向

４＞息を吐きながら指先を床に戻します

５＞次は反対の腕
　　息を吸いながら指先を天井方向
　　息を吐きながら戻ります

呼吸のリズムに合わせて
下半身がグラグラしないように！！

自分に感謝する時間を過ごして下さいね

動く身体があってこその仕事
動く身体があってこその趣味
だから動く身体を動かなくしないために
自分ケアも継続させて行きましょうね

************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times　http://magical-times.com

オスカープロモーション　関根麻衣子
　