「年末に向けて体力向上　11-1」

さあ！！
顔を合わすたびに「あと２ヶ月」って
お友達や仕事先などで言葉が交わされていませんか？

いやいや、本当に今年も２ヶ月ですよ
信じられない、、、、早い、、、

年をとるのも早いはずだわ（笑）

必死に生きたからでしょうか
もしくは
だらだら過ごしてきたのでしょうか

でも年内に仕上げておかなければいけない
もろもろを全て書き出してみたら
手はつけてあるものの完成してない、、、、
ってみたいなものがいっぱい、、、あははは

夏休みの宿題は早めに終わらせるタイプだったのに
大人の階段を上がるたびに忘れ物も多くなってる
すっきりした2015年を終わらせる為に
ひとつひとつスパートをかけ始めましたよ

皆さんも年内に終わらせる、または達成させる事を
書き出してみて下さい！！

さあ、身体のケアはどうでしょうか
自分の意識と以上に身体の冷えが気になる季節です

関節を冷やさないように
自分投資（綺麗時間）を楽しんでください

今週は今年２ヶ月をシャキシャキ活動出来るよう
まずは腰回りを動かしいきます

腰回りって固まりやすいので
その場で腰回りの血行を良くしちゃいます

１＞足を伸ばして座りましょう。手は横に広げます