「年末に向けて体力向上 11-1」

さあ!!
顔を合わすたびに「あと2ヶ月」って
お友達や仕事先などで言葉が交わされていませんか?

いやいや、本当に今年も2ヶ月ですよ
信じられない、、、、早い、、、

年をとるのも早いはずだわ(笑)

必死に生きたからでしょうか
もしくは
だらだら過ごしてきたのでしょうか

でも年内に仕上げておかなければいけない
もろもろを全て書き出してみたら
手はつけてあるものの完成してない、、、、
ってみたいなものがいっぱい、、、あははは

夏休みの宿題は早めに終わらせるタイプだったのに
大人の階段を上がるたびに忘れ物も多くなってる
すっきりした2015年を終わらせる為に
ひとつひとつスパートをかけ始めましたよ

皆さんも年内に終わらせる、または達成させる事を
書き出してみて下さい!!

さあ、身体のケアはどうでしょうか
自分の意識と以上に身体の冷えが気になる季節です

関節を冷やさないように
自分投資(綺麗時間)を楽しんでください

今週は今年2ヶ月をシャキシャキ活動出来るよう
まずは腰回りを動かしいきます

腰回りって固まりやすいので
その場で腰回りの血行を良くしちゃいます

1>足を伸ばして座りましょう。手は横に広げます



2>片方のお尻を床から浮かせます
*浮かせた側の脇腹をグググと縮めますよ
(お尻を床からたくさん浮かせるイメージ)



3>反対側も同じ動き



4>その場で左右リズム良くグググって
お尻をしっかり浮かせてくださいね

年内にあるたくさんの行事とお仕事を
快適にこなしていくには元気な身体があってこそ

2015年の2ヶ月間
いっぱい笑いましょうね

************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子
 




コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「来年の為の体幹作り」
「来年の為の体幹作り」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」