「秋からの冷え対策 10-4」

秋ってこんなに暖かかった?
お天気の良い日の日中は
半袖でもオッケーなくらいポカポカ
JKと着て10分も歩くと汗ばみます

ゴルフ場もまだまだ半袖の方がちらほら
そして紅葉もちらほら色づいてきてます

自然の色って美しいですよね
絶対にマネの出来ない心に響く色

ゴルフを始めてからは
ゴルフ場所で紅葉を楽しむ事が
毎年の恒例行事のような感じです

紅葉を楽しむ為に観光地へ足を運ぶ事は
本当に少なくなりましたが
紅葉を観ながら温泉につかりたいな〜
と感じます ほっこりしたいですね

美しいものを観るって
心が癒されるんですね!!

ということは
美しい姿勢の人を観ていても
心が癒される!ということです!!

でもね。
とぼとぼと肩を落として疲れきっている姿より
背筋がピンと伸びて颯爽と歩いている姿のようが
観ていて気持ちがよいですよね!?

それなら
紅葉の美しい色にはなれないけれど
美しい姿勢で偶然にでもすれ違った人が
ほんの少しでも気持ちよい気持ちになってくれたら
すっごく素敵な事ではないですか?

私は人の姿勢や歩き方やクセなどを
チャックしてしまうクセがありますが
綺麗に歩いている人や座っている人からは
品格さえも感じる事が多々あります

姿勢は生活が見えてきます
性格も見えてきます
笑顔も見えます

自分自身で良くも悪くもなる
「姿勢」ならチョット努力しましょう
少しの意識を続ける事で
必ず大きな変化になりますよ

今週は胴体部分をクルクルしましょう
腰回りや、肩周りも伸びてきますよ

美しい姿勢を意識するために
自分自身を楽しむ自分投資タイム!!

1>あぐらか正座で座ります
(写真はあぐらです)

2>両手を天井に伸ばして指を組んで
手の平を返します(手の平が天井方向)



3>お尻と手の平の位置はそのままで
胴体部分を横にグググっとスライドさせます


4>反対側も同じ動きです


5>身体が十分に伸びたらお腹で円を描くように
クルクルと動かしましょう。反対回しも忘れずに!

ちょっと伸びをしたいと思ったら
この胴体をクルクル回す動きもプラスさせて
身体を固めないようにしましょうね




************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子
 




コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「暑さに負けないから体幹作り」