「秋からの冷え対策 10-3」

秋の味覚を楽しんでいますか?
私はとっても満喫してますよ!!

食べる事が大好きで
美味しい食事で幸せを感じるので
ついついお酒までが進んでしまいます

先週にお友達からいただいた
松茸で人生初の「松茸ご飯」を
炊いてみました!!!!!!!!!

高級かつ立派な松茸だったので
絶対に失敗は許されない、1発勝負

念入りにネットで下調べをし
完璧に手順通りに事を済ませて
2ヶ月前に購入したばかりの炊飯器を信じ
スイッチON

松茸の下処理をしている時間から
松茸の香りに癒されてしまし幸せ気分
このまま炙って食べてしまいたくなる衝動を
グググッと我慢してお釜に入れました

待つこと数十分
ピーっと終了の合図とともに
パカッと蓋を開けた瞬間
フワッと顔全体を包み込む
松茸の香り!!!!!!!!

しゃもじで混ぜ混ぜして
恐る恐る一口サイズで味見
「お願い美味しく炊けていますように」
パクリ。うまーい!!
香りも味付けもお米の硬さもグットです

最新最高の炊飯器を購入しておいて良かった!
贅沢なご飯が無事に見事に炊きあがり
食べ過ぎも自分に許してしまうくらい
初の松茸ご飯は大成功でした

作る幸せ
食べる幸せ
動ける幸せ

食べたら動く!!
動くから食べる!

今週も動いて行きましょうね

1>あぐら座りをして片手を床に置きましょう



2>息を吸いながら反対側の手を天井に伸ばします


3>息を吐きながら手を床に添えている方向に肘を曲げて身体も傾けてます


4>そのまま身体の正面まで腕を回してきましょう


5>息を吸いながら腕を天井方向へ上げてきます


6>そのまま同じ動きを繰り返して行きましょう


*腕は常に身体の前を通り、身体の前で丸を描くイメージです

身体は頑張らなくてよいので
腕の重さを感じながら回してくださいね

肩こり防止にも効果的ですよ

テレビを見ながらでも出来る動きなので
是非、継続は力なり!!
と自分の口から人に伝えられるよう
継続して楽しんでいきましょう

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 





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