「スッキリ後ろ姿美人作り 8-2」

夏の高校野球も始まりましたね!
今年の暑さは高校球児も観客者達もつらい
体力勝負の青春タイムになることでしょう

とにかく一瞬という時間を悔いなく
頑張って欲しいとおもいます

今では母の気持ちと言いますか
親戚のおばさんという気持ち
はたまた食堂のおばちゃんの気持ちで
テレビ観戦しています(笑)

自分の人生も彼らのように
一瞬一瞬を熱く真っすぐに生きようと
この時期にいつも再確認させてもらえます

暑い中、人間の限界を超えてますよね
体力も関節の動きや筋肉の強靭さは
やる気&熱意でパワーアップスのでしょうか

病は気からと言いますが
「熱意」とは生きる活力になるのでしょう

よく動き、よく走り、声をだして
ただ1つの目的を果たす為に立ち向かってる
そして目的をしっかりイメージもしている!

この気持ちを常に大人も持ち続けていたら
病にかかる暇もないし、急激な筋力低下も
基礎体力低下も、内臓機能低下もなく
免疫力すら下がるヒマもないのかもしれません

ただ命があるのではなく
この命をどう活かすのか
自分次第なのです!!

より快適に、行動的に
戻らぬ時間を有効に過ごせるかは
健康な身体があってこそです

自分の身体としっかり向き合う時間を楽しみながら
暑さに負けない、生涯を青春と言えるような
自分の人生を作り上げましょう

今週は全身コア強化にも効果的な内容です
自分の身体(背中)を一直線にイメージする
脳と身体の一連の動きを高めます

背中のイメージって日常では描く機会がないですよね
自分の背中が曲がっているのか、反ってるのか
お尻の位置はどうなってるのかをイメージする力がつくと
通常の立っている時や座っている時のイメージも
すんなりと描く事が出来るようになってきます

これは正しい姿勢、美しい後姿へ近づく為にも
イメージすることが修正出来たりも可能になってくるので
日頃からの意識も高まってきますよ

1>肘を床につけるようにした四つん這いになります



2>肩と耳を離し(首を長く保つ)、脚を伸ばします
自分の身体が1直線になっているのをイメージする


*肘したで床を押してますか?
*肩が耳に近づいてませんか?
*腰が反っていませんか?
*お腹のお肉を上(背中側)に引き上げてますか?
*脚の指で床をしっかり押して支えてますか?

この体勢は身体全身のコアを強化するポーズです
いくつかのチェックポイントを確認しながら
10秒キープして、お休みして
30秒にチャレンジして、お休み、
次は1分にチャレンジしてみましょう。

時間を意識するのではなく
正しいフォーム、背中のイメージです!!


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オスカープロモーション 関根麻衣子

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