「スッキリ後ろ姿美人作り 8-1」

毎日、猛暑ですね！

暑すぎて力が出なくて
肩が前に入り込んで
猫背になっていませんか？

体幹にも力が入らなくて
下腹部ポッコリ姿勢でお尻は垂れて
後姿は疲れた人になってまいせんか？

食欲がなくて
げっそりした痩せ方で
喜んでいませんか？

汗をかくという事は
体力が消耗している事なんです。

バランスの良い食事を摂取していないと
栄養失調で体重が減少しただけです

お肌、髪、爪の為にも
筋力維持、基礎体力を低下させない為にも
少し身体を動かしてお腹をすかせましょう

お腹が減れば、食事を美味しく楽しく
感謝の気持ちをもっていただけます！！

今週は身体の横側（体側）をしっかり伸ばし
呼吸のしやすい身体を作って呼吸で内臓も元気にしましょう

１＞ラクに座って、片足を斜め前に伸ばし
片足は膝を曲げましょう！
＊伸ばしている脚のつま先は天井方向に向けます