Evening Run 朝スイムに夜ラン

夜はランニングの練習会に参加しました。

週に一度のトラック練


トラックでの練習を始めてから半年になります。

苦手だったスピード練習もなんとかこなせるようになりました^^

キツイ練習は一人だと中々出来ませんが、みんなと一緒なら、、、

頑張れます!

本日の練習は、8000mのビルドアップ走+400m×3本

キロ5分10秒からスタートして、ラストは4分40秒(2000mごとに10秒アップ)

最後の400mも頑張って走りましたよ〜

ふ〜

今日は結構疲れました><

朝スイムに夜ラン、“昼バイク”が入っていればトライアスロンでしたね〜

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