「傘トレーニング ４/３」

みなさんの好きな数字は何ですか？

私は「４」という数字が１番好きです。
お誕生日に直接関わる数字ではないのですが
「４」という数字は幸せを感じるのです

幼い頃に母に「４」はどうして嫌われているの？
と質問をしたときに、母は私に
「４」は幸せの「し」なんだよ。
と教えてくれたのです

いろいろな説で「４」という数字は
あまり好まれていないイメージがありますが
母が教えてくれたように私には
「幸せ」の「４」なんです

ものの見方、感じ方、受け止め方、、、、
十人十色であり、人と同じが幸せではない

自分が何を感じて、何を受け止められるか
目に見えない物を信じる力、愛する力が
自分を「幸せ」にしてくれるのだと思っています

自分が幸せを感じていないのに
人を幸せにできるとは思えない

自分が幸せを感じる心の余裕が
人を幸せに導く力が生まれるのです

「４」を見るたびに
「幸せの４」だ〜、と喜びを感じます

自分をもっと愛するために
健康な身体、動く身体を作りましょう

４月の１週目は後ろ姿からお尻の意識
先週の２週目は強い軸と股関節の動き
今週は１、２週の動きが必要となるスクワット！

お尻から太ももの後ろ側、股関節の柔軟性
グラグラしない軸を意識して頑張りましょう

１＞身体の前に傘を置いて両手を添えます

２＞吸う呼吸に合わせながらお尻を後ろに突き出し
膝が内側に倒れないよう膝を曲げていきます