「傘トレーニング 4/3」

みなさんの好きな数字は何ですか?

私は「4」という数字が1番好きです。
お誕生日に直接関わる数字ではないのですが
「4」という数字は幸せを感じるのです

幼い頃に母に「4」はどうして嫌われているの?
と質問をしたときに、母は私に
「4」は幸せの「し」なんだよ。
と教えてくれたのです

いろいろな説で「4」という数字は
あまり好まれていないイメージがありますが
母が教えてくれたように私には
「幸せ」の「4」なんです

ものの見方、感じ方、受け止め方、、、、
十人十色であり、人と同じが幸せではない

自分が何を感じて、何を受け止められるか
目に見えない物を信じる力、愛する力が
自分を「幸せ」にしてくれるのだと思っています

自分が幸せを感じていないのに
人を幸せにできるとは思えない

自分が幸せを感じる心の余裕が
人を幸せに導く力が生まれるのです

「4」を見るたびに
「幸せの4」だ〜、と喜びを感じます

自分をもっと愛するために
健康な身体、動く身体を作りましょう

4月の1週目は後ろ姿からお尻の意識
先週の2週目は強い軸と股関節の動き
今週は1、2週の動きが必要となるスクワット!

お尻から太ももの後ろ側、股関節の柔軟性
グラグラしない軸を意識して頑張りましょう

1>身体の前に傘を置いて両手を添えます

2>吸う呼吸に合わせながらお尻を後ろに突き出し
膝が内側に倒れないよう膝を曲げていきます


*曲がる膝がつま先よりも前にでないように!

3>吐く息に合わせて足裏で床を押して
身体をもとに戻していきます


時間を確認したら4の数字があったとか
ロッカーの番号が4とか
すごく小さな喜びですが
テンションが上がる楽しみです

トレーニング中も自分の身体が変わる喜びを
イメージしながら楽しんで下さいね

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 

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