「傘トレーニング ４/２」

花粉症は大丈夫ですか？
私はゴルフを初めてから
「ゴルフ場限定の花粉症」になりました

都内での生活には
薬も眼鏡もマスクも
必要とせずに生活できます

しかし、ゴルフ場は自然の中
これがツラい！！
でもゴルフがしたい！！

薬を飲んで、マスクして
風が強い時は眼鏡までして
そこまでしてゴルフする

「欲」に負けてます、、、、

風邪と花粉症の区別の１つとして
風邪は粘りのある鼻水
のどの痛み、熱が続く
花粉症は水のような鼻水
目のかゆみ
の違いがあるようですよ

鼻水が続くと呼吸が苦しいですね

口から息を大きく吸って吐くでよいので
ハードな動きよりもストレッチ重視で
身体も休めてあげて下さいね

鼻の中も洗浄すると
かなりすっきりするのでおすすめです

今週は股関節周りのトレーニング

１＞傘を身体の前に置いて両手を添えます

２＞右足の太ももの付け根から右の膝を横から
身体に近づけるようにしながら引き上げます