「傘トレーニング 4/2」

花粉症は大丈夫ですか?
私はゴルフを初めてから
「ゴルフ場限定の花粉症」になりました

都内での生活には
薬も眼鏡もマスクも
必要とせずに生活できます

しかし、ゴルフ場は自然の中
これがツラい!!
でもゴルフがしたい!!

薬を飲んで、マスクして
風が強い時は眼鏡までして
そこまでしてゴルフする

「欲」に負けてます、、、、

風邪と花粉症の区別の1つとして
風邪は粘りのある鼻水
のどの痛み、熱が続く
花粉症は水のような鼻水
目のかゆみ
の違いがあるようですよ

鼻水が続くと呼吸が苦しいですね

口から息を大きく吸って吐くでよいので
ハードな動きよりもストレッチ重視で
身体も休めてあげて下さいね

鼻の中も洗浄すると
かなりすっきりするのでおすすめです

今週は股関節周りのトレーニング

1>傘を身体の前に置いて両手を添えます

2>右足の太ももの付け根から右の膝を横から
身体に近づけるようにしながら引き上げます



3>反対側も同じ動きを繰り返します


*足を上げるときに身体がグラグラしないように
自分の身体を軸にしながらゆっくり足上げしましょう

足上げもゆっくりリズムよく
日常生活もゆっくりリズムよく
余裕をもっての時間を過ごしていきたいですね

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 








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