「傘トレーニング ３/３」

「春は苦いものを摂れ」
と言われ山菜の「新芽」を食べる事で
解毒や脂肪分解に働くアルカロイドや
ポルフェノールを摂取していたとのこと

昔は季節に応じた食べ物を摂取する事で
自然と体調を整える事をしていたのですね

現代は１年中、同じお野菜がスーパーに並び
何が旬の野菜なのかもわからなくなってきています

便利と言えば便利ですけどね

もう少し、旬のものや産地などを知りながら
食事をすると口にする物の大切さや
感謝の気持ちが大きくなるかな〜！！

空腹を満たすことの食事ではなく
味わう楽しむ食事を心がけたいですね

身体が喜ぶ食事は自分を愛する時間
そんな、ほんの小さな喜びが
外見への美しさを求める向上心になり
トレーニングも楽しめたら嬉しいな

今週はお腹周りをツイストして
さらに内臓を元気にしていきましょう！

１＞背中側サイドで傘を挟むようにする
背中が反り過ぎないように腹筋の意識を持って