「傘トレーニング 2/3」

さぁ、春が近くなってます
ポカポカ春が待ち遠しいですね

気持ちだけでなく
身体の準備も整えなくちゃ

美意識の高い人なら
すでに知っているかな

「褐色脂肪細胞」
#脂肪細胞なのに、余分なカロリーを
消費してくれる細胞なんです!
場所は背中側の左右の肩甲骨の間

褐色脂肪細胞内に脂肪を燃焼してくれる
ミトコンドリアが多く含まれていて
エネルギーを消費してくれる

体温調節機能なんです!

褐色脂肪細胞を増やすには
肩甲骨の間に冷水と温水を交互に
刺激するのが方法とも言われています

しかし、この季節の冷水は
心臓に悪いので却下!

寒い今の時期を利用して
動かして暖かくすれば良い

これも、しっかり刺激を
プラスした事になりますよ

肩甲骨を動かすと
本当に身体がポカポカしてきます

今週の傘を使ってのトレーニング
是非、続けてみて下さい

春になった時に
背中がスッキリしていたいですね

1〉傘が右の肩から左の腰になるように斜めにつかむ
(タオルで背中を拭くイメージ)



2〉右の腕を天井に伸ばすように
傘を引き上げる


3〉斜めに上下に動かしましょう

4〉反対も同様の動き

肩甲骨の動きが良くなると
猫背の改善にもなり
呼吸もしやすくなります

代謝を上げるトレーニング
楽しんで下さいね

************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子









コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「来年の為の体幹作り」
「来年の為の体幹作り」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」