「傘トレーニング 2/３」

さぁ、春が近くなってます
ポカポカ春が待ち遠しいですね

気持ちだけでなく
身体の準備も整えなくちゃ

美意識の高い人なら
すでに知っているかな

「褐色脂肪細胞」
#脂肪細胞なのに、余分なカロリーを
消費してくれる細胞なんです！
場所は背中側の左右の肩甲骨の間

褐色脂肪細胞内に脂肪を燃焼してくれる
ミトコンドリアが多く含まれていて
エネルギーを消費してくれる

体温調節機能なんです！

褐色脂肪細胞を増やすには
肩甲骨の間に冷水と温水を交互に
刺激するのが方法とも言われています

しかし、この季節の冷水は
心臓に悪いので却下！

寒い今の時期を利用して
動かして暖かくすれば良い

これも、しっかり刺激を
プラスした事になりますよ

肩甲骨を動かすと
本当に身体がポカポカしてきます

今週の傘を使ってのトレーニング
是非、続けてみて下さい

春になった時に
背中がスッキリしていたいですね

1〉傘が右の肩から左の腰になるように斜めにつかむ
（タオルで背中を拭くイメージ）