お悩みの日

私のお悩みは…
冷え性です(>o<)(>o<)
昔からだけど最近、悪化しています…(笑)
なんか良い対策ありませんかー??
あったら、ぜひ教えて下さいお願いしますm(_ _)m




みなさま
私のクリスマスの過ごし方は、小さい頃から仲の良い友達家族達みんなで
パーティーするのが定番になってます(≧∇≦)b
冬の過ごし方は家族でスキー旅行です**


*Megumu*
ありがとうございます

コメント

僕も冷え性なんです!!
メッチャお腹痛くなるんだけど、ヒートテックで温めてます。

冷え性はホントにツライよね(*≧艸≦)♡
一緒にガンバロ♡!

たかちゃん 2015年04月29日

今回も写真、可愛いですね!!

冷え性....って聞いたことあります!!笑
冷え性にいい、手のつぼ位しか知らないんですが...(´・c_・`)
手の甲の、親指の付け根の辺りを押すといいらしいですよ!!
本当に効くかよく分かんないんですが....(;・ω・)
パーティーいいですね!!
私も行きたいです笑笑
スキーも楽しいですよね!!
私は田舎っ子なので冬=スキー!!
って感じです笑

頑張ってください!!

りこ 2014年12月05日

スキー旅行行くんですか!
俺滑れないんですよ笑
絶対怪我しないでくださいね?
あ、そうや、萌さんの好きな歌ってなんですか?教えてもらえたら嬉しいです!
それ聴いて練習頑張るんで笑

こうくん! 2014年12月04日

ばんは!

女の子って大変だよね(´・ω・`)
今日ニュースで見たけどベッキーさんは靴下多い時では10枚履いて冷えないようにしてるらしいよ!

クリスマスはパーティーがいいよね♪
冬始まったし楽しみだね!

1日お疲れ様☆

勇士 2014年12月04日

しょうがとか食べると冷え性に良いって聞いたことあるよー。
そんな冷え性ひどいんだ、じゃあおれが温めに行ってあげる!!!笑

こだま 2014年12月04日

めぐむちゃん冷え性なんだね・・!

とりあえずすぐにやれることとして下記のことをやってみて下さいね!

冷え性対策

入浴は冷え性に効果的

お風呂は、入るだけで体を温める事が出来ますから、入浴という行為自体が冷え性解消にはとても効果があります。
冷え性を解消するなら、ぬるめのお湯にゆっくりと長時間入る事をオススメします。
40度以下の温度で、みぞおちから下までを浸かり、半身浴にすることで長時間入浴する事ができます。

入浴で半身浴やぬるめのお湯が慣れていないと、最初はちょっと難しいと感じるのですが、慣れて来ると半身浴でもしっかりと汗をかいて温まる事が出来るようになりますよ。

熱いお湯で短時間の入浴だった人は、体の芯まで温める事ができません。

半身浴をすると最初は寒いと感じられますが、慣れるとみぞおちから下だけを暖めても温かいと思います。

腕は浴槽から出すようにします。

半身浴を10分以上行っていると、腕から汗が噴き出てくるのを確認でき、大粒の汗になる様子も楽しいものですよ。

半身浴のコツとは?

半身浴のコツを紹介します。

湯船に入るのは、みぞおちから下のみです。

腕は上半身なので出しておきます。

肩まで入って良く温まるのは、実は温まっているようで、体の芯まで温まる事ができません。

熱いお湯だと数分くらいでのぼせてしまうのですが、ぬるま湯で半身浴を行っていると、30分以上でも余裕で入っていられます。

お湯がぬるくなったら、その都度お湯を足して適温にしてみましょう。

長時間入るコツは、読書、音楽鑑賞、テレビを見るなど工夫をすることです。

お風呂で雑誌や本を読むと、外観からの刺激が少ないため、すごく集中して読む事ができます。

頭にしっかりと入れたい本などは、入浴中に読むと良いですよ。

普通に読んでも気が付かなかったのに、お風呂で読むと良く頭に入り、新しい発見に気が付く事もあります。

お風呂で見られるテレビ、DVDプレイヤーなどを持ち込んでも良いと思います。

最近では携帯電話でも防水機能があるタイプがあるので、お風呂に携帯電話を持ち込んで、ゲームをしたりテレビを見たりしても良いと思います。

音楽鑑賞だって行えますね。

半身浴の効果を高める方法

半身浴の効果を高める方法があります。

お湯で30分以上半身浴を行う方法も良いのですが、更に効果を高めるなら入浴剤などを入れることです。

市販の入浴剤は体を温める成分というより、お風呂に色やにおいを付けて楽しむタイプが多いですね。

本来は入浴剤というのは、体を温める為にあるものですから、趣旨と違う内容のものは避けることです。

また、市販の入浴剤は、添加物や防腐剤など体に有害な物質も多く含まれているので、できれば入れないほうが良いと思います。

体を温める入浴剤は、身近にある食品などでも手軽に利用できます。

ショウガを摩り下ろしたもの、ゆず、塩、ショウブなどがオススメです。

ショウガは温める作用が強く、飲んでもよし、入浴剤として浸かっても良い食材なので、たくさん買っておくと良いです。

以上のことを参考にしてやってみて下さいね!

長文長々とすみませんでした。

クリスマスのパーティーも楽しんで下さいね!

スキーはめぐむちゃんはうまいのかな?

怪我だけはしないようにね!

醤油らーめん 2014年12月04日

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