冬の免疫力アップ♡里イモの白いスムージー

みなさんこんにちは!
今日は晴れてポカポカ晴れ気持ちいい一日でしたるんるん

オーディション前に作った今朝のスムージーは、
眠い(睡眠)の中で飲んでた里イモジュースをアレンジしたものですウィンク

冬の白い里イモのスムージー♡
私のスムージーは橙色の日も、赤、緑、紫、茶、黒色の日もあります目がハート

白いスムージーは、見たとおり味が優しく、
胃腸にも優しいから、食欲がないとき、体調がすぐれないときにもおすすめです。
少しねっとり優しい甘さでおいしいです♡

冷蔵庫にあるものと、気分を大事に♪^_^
シンプルな味が好きなので、材料は最小限にしてます☆

《冬の白いスムージー レシピ 》たっぷり一杯喫茶店
・里イモ 手のひらサイズ小さめ1個(蒸して皮をむいたもの)
・バナナ 1本
・牛乳か豆乳 200ml 適量(ミキサーが回る量)
全てをミキサーでなめらかにまぜます!
(里イモは買ってきたら、全部蒸して皮をむきラップをしておくと便利です)

里イモは、イモの中ではもっとも低カロリー、タンパク質・ビタミンB群・粘膜強化のムチンや、脳細胞を活性化したり免疫力を上げるガラクタンもたっぷり!
女性にはもちろん、男性にも食べていただきたい食材です♪

それでは、明日も元気にすごしてくださいね!

なぎさより

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