体調を整える♡プルーンとバナナのスムージー

みなさんこんにちは!

遊びに来てくださってありがとうございますぴかぴか(新しい)

連休はお天気良くなってお出かけ日和ですね晴れ



今朝は、スムージーやフレッシュフルーツジュースが好きな私が

夏から定番で飲んでいる『プルーンとバナナのスムージー』です♡


カリフォルニアプルーンさくらんぼとバナナ、

気分でミルクか豆乳を加え、時々ヨーグルトもミックスです☆


《いちばんベーシックなプルーンスムージー レシピ》たっぷり一杯 喫茶店

・種なしプルーン 2〜3個

・バナナ 1本

・牛乳か豆乳 200ml 適量(ミキサーが回る量)

・ヨーグルト お好みで適量

全てをミキサーでまぜます!



プルーンには鉄分やカルシウム、カリウムや亜鉛などのビタミン&ミネラルがたっぷり!

食物繊維、抗酸化作用も高いから、

特に鉄分不足になりがちな女性に嬉しい食材のひとつです♡


美容と健康に♪ おやつから料理まで♪

おいしくお手軽に使えますレストラン

さらに詳しいプルーンの栄養価・レシピなど美容や健康に役立つ情報はこちらで見てくださいね♪
カリフォルニアプルーン協会 http://www.prune.jp


なぎさより

コメント

そうなのですね、、、私は、男子だけど、効くかな???

まるみる 2014年11月03日

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