『体調を整える♡プルーンとバナナのスムージー』森島渚公式ブログ

みなさんこんにちは！

遊びに来てくださってありがとうございます

連休はお天気良くなってお出かけ日和ですね

今朝は、スムージーやフレッシュフルーツジュースが好きな私が

夏から定番で飲んでいる『プルーンとバナナのスムージー』です♡

カリフォルニアプルーン

とバナナ、

気分でミルクか豆乳を加え、時々ヨーグルトもミックスです☆

《いちばんベーシックなプルーンスムージーレシピ》たっぷり一杯

・種なしプルーン 2〜3個

・バナナ 1本

・牛乳か豆乳 200ml 適量(ミキサーが回る量)

・ヨーグルトお好みで適量

全てをミキサーでまぜます！

プルーンには鉄分やカルシウム、カリウムや亜鉛などのビタミン&ミネラルがたっぷり！

食物繊維、抗酸化作用も高いから、

特に鉄分不足になりがちな女性に嬉しい食材のひとつです♡

美容と健康に♪ おやつから料理まで♪

おいしくお手軽に使えます

さらに詳しいプルーンの栄養価・レシピなど美容や健康に役立つ情報はこちらで見てくださいね♪
カリフォルニアプルーン協会 http://www.prune.jp

なぎさより

そうなのですね、、、私は、男子だけど、効くかな？？？

まるみる 2014年11月03日

体調を整える♡プルーンとバナナのスムージー