今夜!

解説の佐藤大さんとレイソル試合を見ながら打ち合わせ中〜♪

よる8:30〜チバテレ「ライジングレイソル」見てねー(*^^*)

午前中は、横浜国際女子マラソン3週間前の30km!皇居6周☆

昨日の仕事や移動や疲れもあり、無理して4:25/km入らず…

最初の1周→4:29/km。
2〜5周→4:24/km
ラスト1周→4:15/km

走れましたー!(*^v^*)

トータル→2:11:46

ラスト2周から背中、肩周りの張りや凝り、またお腹が気持ち悪くなり…キツかったけど、そんな時こそリラックス&深い呼吸して、リズムで走る意識をしたら、脚は動いた!!

脚の痛みや違和感は無し(*^^*)v

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