明日は久々の早起き!

移動中…午前は箱根駅伝予選会、午後はリーグ戦vs鹿島の速報を見ながら…♪

大学生の力強い走りにPowerをもらうねっ!またレイソルの劇的逆点勝利、感動〜☆。. o(≧▽≦)o !!ヤッタネ!

【綾子RUN】
朝7:30〜皇居RUN
ウォーミングアップ5km(6:00/km)
15kmラン(4:15/km)

4:15/kmペース、キツくて呼吸が乱れる時もあったけど、とにかくリラックス、集中&いかにこのペースを楽に走るかリズムを意識して…

下り坂は、4:10/kmペースでもフォームや呼吸を取り戻せるチカラを確認!!

明日は4:00起きだから千葉に前泊!ランナーぽい方達を電車で発見☆
ハーフフィニッシュ地点でリポート!(((o(*゜▽゜*)o)))楽しみ〜♪


寝る前に明日の台本確認&今日学んだ英語の復習して…寝よーっ!!(#^.^#)今日は生徒さんのキャンセルが出て、先生とマンツーマンで英会話、ラッキーでしたぁ♪♪

【横浜国際女子マラソン】
エントリーリスト/招待選手紹介

http://www.yokohamawomensmarathon.com/entrylist.html

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