「夏バテ防止 2」


夏バテ解消法として、てっとり早いのが
ビタミンB1,B2とクエン酸!!


冷やしそうめん、ざる蕎麦、冷やし中華などついつい手が伸びがちではありますが、炭水化物そのものはエネルギー源なので、夏バテの解消法、対策にはならないのです。


これらの食事がダメという訳ではなく、ここにプラスしてビタミンB1,B2とクエン酸を摂取して欲しい!!

炭水化物の消化を助ける働きがあるのが
ビタミンB1,B2とクエン酸なんですよ。


逆に言えば、ビタミンB1,B2とクエン酸がなければ、いくらエネルギーの炭水化物をとっていてもエネルギーになりにくい。疲労物質を溜め込みやすくなってしまいますよ。



ビタミンB1,B2を含む食材


•豚肉


•枝豆


•納豆


•豆腐


•玄米


•うなぎ


•いわし


•ゆず



クエン酸を含む食材


•お酢


•ゆず


•グレープフルーツ


•レモン


•梅干し


この季節の食事は本当に大切ですよね。ただ食べるのではなく、身体が喜ぶ食事を意識してみて下さいね。


---------------------------------------------
赤坂でヨガ&トレーニングしています!

Magical Times
107-0052
東京都港区赤坂8-6-27
スカイプラザ401

http://magical-times.com
--------------------------------------------


コメント

役に立つ情報、ありがとうございます。☆
明日から活かせそうです。。。

まるみる 2014年08月11日

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「来年の為の体幹作り」
「来年の為の体幹作り」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」