富士西湖!!

ラン仲間たちと富士西湖に行ってきましたー(*^^*)

西湖の周りは約10km!!
嬉しいことに1km表示あり。景色も良くちょこちょこアップダウンもあり、練習には最適な場所(*^^*)v
涼しいしね〜♪

しかし、昨日の私は…最近、負荷の高い練習+疲労蓄積で富士西湖30km(標高1000m)は、とてもキツかった…(T_T)

写真は、爽やかな顔してますが…笑

21kmまでは、4:30/km前後で走れたけどラスト9kmは、徐々にペースダウン。。でもコンディションが悪い中でも自分の中で最低ラインを決め4:55/kmをキープ!なんとか走りきった(*^^*)v

今朝も皇居5km×2セット(4:25→4:15ペースアップ)+ジョグ5km。

蒸し暑い夏の時期だけど、去年の私はこの時期にしっかり走り込みをした結果、秋冬レースで笑えた!!

走る時間帯を工夫しながら…基礎体力作り、頑張ろう(*^^*)


あ、明日のスポーツディスカバリーはスカイツリータウンスタジオから走りにいくよ(*^v^*)
オープニングは、シェイラさんと砂山さんとトーク♪♪
お時間ある方は、ぜひ遊びに来てね!!

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